تغذية وصحة
أخر الأخبار

كيف تساعدين طفلك على النوم ؟ نصائح هامة من اجل طفلك حديث الولادة

كيف تساعدين طفلك على النوم :

صحيح أن الأطفال الرضع يبدون أحيانا قادرين على النوم في أى وقت وفي أي مكان وأي وضع.

ولكنهم أحياناً ما ينزعجون من أقل ضجة أو لايظهرون اي ميل للنوم ، في هذه الحالة لابد و أن تكوني مدركة لطبيعة طفلك .

هناك العديد من الخرافات حول مسألة نوم الطفل ولابد أنكن ضحية للعديد من النصائح المتضاربة حول هذا الموضوع .

إليكي بعض المعلومات حول طفلك ونومه :

  1. مستحيل أن ينام طفلك حيث الولادة لفترة طويلة أو بشكل مستمر .
  2. إن الطفل حديث الولادة ينام في معدل من 17:16 ساعة في اليوم وتنخفض هذه المدة إلى 14:13 ساعة عندما يبلغ شهره السادس وقد ينام أكثر أو أقل من ذلك .
  3. لا يفرق الطفل حديث الولادة بين الليل والنهار ، بالإضافة إلى ذلك فإن الطفل قبل ولادته قد يتبع نمطاً معيناً في النوم داخل رحم أمه حيث عندما تستلقي يُتيح له الفرصة لمد أطرافه قليلاً ، كما أن توقف الام عن الحركة أثناء نومها وتجنب ” الهزهزة ” يساعد الجنين على النوم بشكل أسهل .
  4. إن العديد من الاطفال حديثوا الولادة الذين يرضعون ينامون على مدار ساعة تقريبا ، كما أن الاطفال حديثوا الولادة يرضعون ألى النوم في أول يومين في حياتهم ، لكن تدب بهم الحيوية في اليوم الثالث تقريباً .
  5. يقضي الأطفال الرضع وقتاً أطول نسبياً في نمط نوم ” حركات العين السريعة ” ( مرحلة نوم الريم )
  6. يستيقظ جميع الاطفال عدة مرات في الليل نظراً لنومهم الخفيف ، والفرق بين الطفل الذي ينام جيداً والطفل الذي يعاني من اضطراب في النوم ، الطفل الذي ينام جيداً عندما يستيقظ يستطيع النوم مرة أخرى بهدوء ، أما صاحب النوم المضطرب يظل يبكي حتي تشبع الأم رغباته ويشعر بالأمان .
  7. بعد مرور أسابيع على الولادة يصبح الطفل قادراً على تهدئه نفسه والعودة إلى النوم عندما يستيقظ ، ويصبح هذا الأمر واقعاً في عمر الشهرين وينطبق ذلك على النوم أثناء الليل والنهار ، ومن هنا يأتي دور الوالدين لتعليم طفلهم الفرق بين الليل والنهار .
  8. تشير الدراسات أن 70 % من الأطفال الرضع ينامون من منتصف الليل حتى الخامسة صباحاً عندما يبلغون شهرهم الثالث ، وترتفع النسبة إلى 85% بعد اتمام الشهر السادس
  9. يتقث معظم الخبراء على أنه بعد اتمام الشهر السادس من العمر يصبح جميع الأطفال قادرين فيزيولوجياً على النوم طوال الليل .

حاجة طفلك للنوم :

  • من الولادة وحتى عمر 3 أشهر ينام الطفل من 16 إلى 20 ساعة يومياً
  • ومن عمر 3 أشهر حتى 9 أشهر 3 إلى 5 ساعات نهاراً و12 ساعة ليلاً
  • من عمر 9 إلى 12 شهراً 3 ساعات نهاراً و 11 إلى 12 ليلاً
  • بعمر 3 سنوات ينام الطفل 12 ساعة كل يوم .

أين يفترض أن ينام طفلك ؟

يوجد أربعة خيارات :

  • في سريركم ” سرير الوالدين “.
  • وفي سريره الخاص في غرفة نومه.
  • في مهد قريب من سريركم.
  • كما يجب أن ينام في غرفته الخاصة.

>> في سريركم :

في السنوات القليلة الماضية أصبحت مشاركة الطفل سرير أمه وأبيه أكثر انتشاراً ويؤكد بعض الخبراء أنه الحل الأكثر طبيعية بالنسبة إلى الوالدين إلى الطفل الرضيع .

الإيجابيات :

  1. مريح جداً للطفل
  2. يسهل إررضاع الطفل خلال الليل وخاصة إن كانت الرضاعة طبيعية

السلبيات :

  1. يجب اتباع نصائح السلامة.
  2. وغير ملائم إذا كان الأب أو الأم مدخنين.

>> في سريره الخاص في غرفه الوالدين:

هو الحل الأكثر أماناً بالنسبة إليه فقد أظهرت الابحاث أن هذا الحل يمكن أن يخفض من احتمال الموت الفجائي.

كما توصي مؤسسة ” دراسة وفاة الأطفال الرضع FSID بهذا الخيار بالتحديد للأطفال الذين لم يبلغوا الشهر السادس من العمر.

الايجابيات:

  1. يؤدي إلى انخفاض حدوث وفاة مفاجئة
  2. يسهل الاستجابة لحاجات طفلكم خلال الليل

السلبيات:

  1. قد يتسبب في إزعاج الطفل إذا كان نومه خفيفا جداً.
  2. سيكون هناك حاجة لتعويد الطفل على غرفه نومه الخاصة في النهاية.

ملحوضة:

يجب على الأم أن تدرك أن كل طفل مختلف عن غيره ، لابد و أن ترعى الأم مبدأ الفروق الفردية بين الاطفال ، فلا يحبز أن تقارن الأم قدرات طفلها بقدرات طفل أخر .

المراجع: كتاب كيف تساعدين طفلك

شبكة القمة نيوز

كيف تساعدين طفلك على النوم ؟ نصائح هامة من اجل طفلك حديث الولادة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى