اسرار الحصول على الوزن المثالى
مهتمة بالتغذية : نهى شعت
لم يعد الوصول للرشاقة حلم صعب المنال، فمنذ قديم الأزل وحتى الآن معايير الجمال لا خلاف عليها،
فالطول مثل الغزال والخصر مثل عود الخيزران كانت ولا زالت كلها صفات تتصف بها الحسناء صاحبة الجسم الرشيق .
” هيفاء مقبلة عجزاء مدبرة لا يشتكى قصر منها ولا طول “.
فى العصور البدائية
لقد كانت الطبيعة هى السائدة، وكان اعتماد الإنسان بشكل أساسى على الزراعة بعيدا عن الأسمدة والمبيدات الحشرية.
والتى تلعب دور كبير فى جودة الغذاء وايضا الهواء النقى الذى لا يقل أهمية بدوره فى رشاقة الإنسان وجودة حياته عن الغذاء.
فمع تطور المنتجات الغذائية باختلاف أشكالها وأنواعها لم يعد هناك قدرة على السيطرة على اختيارات الإنسان، فهنا وهناك تجد ما لذ وطاب.
كما وتبقى العزيمة هى المفتاح الوحيد للهروب من هذا الشر الذى لا بد منه مع اتباع نظام صحى غذائى يعتمد بشكل أساسى على الطبيعة ومنتجاتها.
لاسيما أنه يجب متابعة السعرات الحرارية للوصول الى أجمل صورة صورها لنا الله ” ولقد خلقنا الإنسان فى أحسن تقويم” .
والآن تابع معنا
خطوات الحصول على الجسم الرشيق:-
اسرار الحصول على الوزن المثالى
- شرب الماء بشكل يومى وبكميات منتظمة لا تقل عن ٢ لتر ولا تزيد عن ٤ لتر فى اليوم ، كل حسب طوله ووزنه واحتياج جسمه ، وهل يمارس تمارين رياضية أم لا ؟
- الانتظام بممارسة التمارين الرياضية .
- كما يجب حساب السعرات الحرارية بما يتناسب مع وزن الجسم وطوله .
- اتباع نظام غذائى غنى بالألياف والخضروات والفواكه لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة .
- ترطيب الجسم بشكل يومى مرتين فى اليوم والقيام بتقشيره مرة فى الأسبوع .
- كما يتم الفحص الدورى والمستمر للجسم وذلك لمعرفة الفيتامينات الناقصة فى الجسم.
- كما ويتم تعويض ما يمكن تعويضه من خلال الاكل الصحى او تناول الفيتامينات عن طريق الفم .
- استخدام وسائل تساعد على تنشيط الدورة الدموية وذلك باستخدام الفرشاة الجافة أو أى وسيلة من وسائل التدليك التى تساعد على سريان الدورة الدموية وبالتى الحفاظ على بشرة الجسم ونقاءه.
وفى الختام تذكر أن
” الوقاية خير من قنطار “
” العقل السليم فى الجسم السليم ” .
